Battiti binaurali · 4–50 Hz

Due toni, un battito

I battiti binaurali sono ogni anno più popolari, man mano che la ricerca e la tecnologia avanzano. Ascoltando due onde sinusoidali di frequenza leggermente diversa, una per orecchio, il cervello percepisce un terzo tono pari alla loro differenza. Quel tono può modificare il tipo di attività cerebrale, e il cambiamento dei ritmi elettrici del cervello può essere usato per sostenere molti aspetti dello stato fisico e mentale.

Più in basso trovi cinque tracce da ascoltare con gli auricolari.

Ascolta i battiti ↓

Bande di frequenza

Le frequenze delle onde cerebrali

Gli intervalli si sovrappongono un po’ a seconda della letteratura consultata.

Frequenza	Banda	Stato associato
< 4 Hz	Delta	Sonno profondo senza fase REM
4–7 Hz	Theta	Sogno, meditazione profonda, sonno REM
7–13 Hz	Alfa	Rilassati ma vigili
13–38 Hz	Beta	Attività e buona concentrazione
40 Hz	Gamma	Al centro degli studi più recenti, con risultati interessanti
40,5–50 Hz	Gamma	Meglio del caffè del mattino

Ascolta

Cinque battiti binaurali da provare

Ogni traccia dura 15 minuti e fa sentire un tono puro leggermente diverso in ciascun orecchio. La differenza tra i due toni è il battito che il cervello percepisce.

Orecchio sinistro 200 Hz, destro 240 Hz: il cervello percepisce un battito a 40 Hz.

Come ascoltarli

Usa auricolari o cuffie. Ogni orecchio deve sentire il proprio tono. Con gli altoparlanti i due toni si mescolano nell’aria e l’effetto scompare.
Tieni il volume basso. Quanto basta per sentire il tono senza fastidio.
Scegli un luogo tranquillo. Siediti o sdraiati; per relax, meditazione e sonno chiudi gli occhi.
15–30 minuti per sessione. Usa la traccia delta solo a letto, prima di dormire.
Mai alla guida né mentre fai qualcosa che richiede piena attenzione.

Se soffri di epilessia o sei soggetto a crisi convulsive, o hai problemi cardiaci, parla con il tuo medico prima di usare i battiti binaurali.

40 Hz Gamma